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秋季养生吃什么10种养生排毒食物推荐1

来源:文学网 日期:2019-2-21 分类:爱情散文

秋季养生吃什么?10种养生排毒食物推荐

    秋季是非常干燥的季节,很容易发生喉咙干燥和体内燥热等身体问题,同时秋季也是养生的好季节,一个夏季产生的毒素都可以在秋季轻松排出。秋季养生除了要多运动外,还应注意在饮食上有所调节,只有两项共同作用,才能达到好的养生效果。今天,小编就为大家总结了几种适合秋季排毒食用的食物,下面让我们看看都有哪些。    1、柠檬——清肺净血    柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。    柠檬的高度碱性能昆明军海癫痫医院怎么样止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮怎么治疗癫痫病效果最佳助血液的正常排毒。    2、荔枝——补肾排毒    荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。    医学证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。    3、竹叶茶——清热除烦    竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。    竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能清暑利湿,祛瘀止血。    4、大白菜——稀释肠道毒素    大白菜味美清爽,开胃健脾,含有高邑县哪个医院治疗儿童羊角风好蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。    大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。    5、三色豆汤——解除疲劳    白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。    白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。    6、苦瓜——激发免疫力    研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。    苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。    7、稀释的醋——中和毒素    大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。   常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。&nbs贺州治癫痫哪家医院好p;   8、茶饮——排毒饮料    茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。    最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;    9、蜂蜜水——排毒养颜    研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。    每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。    10、豆浆——排毒燃脂    豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。    喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于秋季养生吃什么?10种养生排毒食物推荐的信息,请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/